No mundo do desporto, onde cada detalhe conta, a nutrição tem ganho um papel cada vez mais sofisticado — e, nos últimos tempos, também mais doce. As gomas funcionais, ou suplementos em formato de goma, deixaram de ser apenas uma curiosidade para se tornarem uma tendência sólida entre atletas profissionais, praticantes de ginásio e até quem apenas quer melhorar a energia do dia a dia.
– Tudo sobre o desporto nacional e internacional em sportinforma.sapo.pt –
Coloridas e com sabor agradável, estas pequenas porções de nutrientes estão a mudar a forma como se encaram os suplementos. Se antes a rotina passava por cápsulas, comprimidos ou batidos proteicos, hoje é cada vez mais comum ver desportistas a optar por gomas de vitaminas, magnésio, colagénio, ómega 3 ou cafeína. A promessa é simples: eficácia idêntica, mas com muito mais praticidade e prazer no consumo.
“É uma forma inteligente de garantir adesão suplementar”, explica um Madalena Leal, nutricionista desportiva ouvida pela Sportinforma. “Muitos atletas têm dificuldade em manter a regularidade com comprimidos ou pós. As gomas são mais fáceis de transportar, não precisam de água, e transformam o ato de suplementar numa experiência agradável.”
Nos ginásios e centros de treino, o fenómeno é visível. Marcas especializadas em nutrição desportiva já lançaram linhas dedicadas de gomas energéticas e de recuperação, algumas com fórmulas específicas para o pré-treino, ricas em cafeína, taurina e vitaminas do complexo B, e outras pensadas para o pós-esforço, com eletrólitos, colagénio, magnésio e antioxidantes. O objetivo é claro: ajudar o corpo a reagir melhor ao esforço físico, promovendo energia, foco e regeneração muscular.
Mas atenção: apesar do formato divertido e dos sabores apelativos, estas gomas não são guloseimas. Contêm doses concentradas de nutrientes e devem ser consumidas com moderação e, idealmente, sob aconselhamento profissional. “O facto de serem agradáveis ao paladar pode levar algumas pessoas a ultrapassar a dose recomendada. E isso pode ser tão contraproducente quanto não suplementar”, alerta o especialista.
O mercado acompanha o entusiasmo. De acordo com dados da consultora Euromonitor, o segmento de suplementos em formato de goma tem crescido mais de 20% ao ano, impulsionado por consumidores que valorizam conveniência e bem-estar. No desporto, a adesão é ainda mais rápida, em especial entre os jovens atletas e praticantes de modalidades como corrida, ciclismo e crossfit, que procuram soluções rápidas e portáteis.
Há também uma vertente estética a pesar na escolha: muitas gomas são produzidas com colagénio, biotina e vitaminas antioxidantes, promovendo benefícios não apenas na performance física, mas também na saúde da pele, cabelo e articulações — algo que agrada tanto a quem treina por objetivos desportivos como a quem o faz por bem-estar e imagem.
Em Portugal, marcas internacionais como MyProtein, Yummygums ou Bear Nutrition já têm presença consolidada, mas começam também a surgir produtos nacionais com foco em ingredientes naturais e sem açúcares adicionados, pensados para quem quer cuidar do corpo sem comprometer a alimentação.
Mais do que uma moda, as gomas funcionais parecem representar uma nova etapa na relação entre nutrição e rendimento. Uma forma mais simples e prazerosa de alimentar o corpo — e talvez também a disciplina. Porque, afinal, se o segredo está na consistência, torná-la mais doce pode ser meio caminho andado.
Apoio a Cliente
Odd’s baixas para o mercado